Компульсивное переедание, что это?

Бывает ли у вас так, что вы кушаете и не можете остановиться? Уже и чувство голода утолено, и, вроде бы не хочется больше, а вы все таскаете печеньку за печенькой? А потом, закончив с печеньками, начинаете есть себя. Психологически, конечно. Думаете Вы примерно так: «Ну, вот зачем я съел (а) так много вредных печенек на ночь? Почему я такой безвольный (ая) и не могу остановиться?».

компульчивное переедание

Сгруппируем признаки компульсивного переедания:

  • Вы кушаете много каждый раз после того, как перенервничаете;
  • Глотаете пищу быстро и почти не жуя;
  • Начинаете есть, даже если не голодны и не можете остановиться;
  • Не можете контролировать количество пищи, которое съели;
  • Кушаете до тех пор, пока в желудке не появится неприятное чувство переполненности;
  • Испытываете чувство вины после приступа.

Симптомы компульсивного переедания часто могут проявляться у подростков и у женщин, особенно тех, которые сидят на диете. Причинами проявления такого психологического состояния является стресс, неуверенность в себе, депрессия, низкая самооценка.

Как это часто бывает, причины, по которым у нас появляется та или иная психологическая проблема нужно искать в детстве. Как часто мама или бабушка, пытаясь вас успокоить, протягивали вам сладкую конфетку или пирожок? Часто? Вы до сих пор ищете утешения в еде, но не находите, потому что подсознательно понимаете, это не поможет, а только навредит вам, вашему телу. Вот и возникает внутренний конфликт – и не кушать невозможно (это единственный способ снять стресс, который вы знаете), и кушать нельзя (потому что это плохо, и наносит вред вашему организму). Очень часто симптомы компульсивного переедания появляются у тех людей, которые придерживаются диетических ограничений в пище.

Что делать?

Проблема психологическая, внутренняя, и справляться с ней нужно изнутри. Постепенно разрушая зависимость от еды. Если не можете справиться сами, обращайтесь за помощью к профессиональным психологам и диетологам. Первый шаг – признать, что проблема существует. А потом пытаться сломать цикл «кушать, каяться, снова кушать». Найти в своей жизни что-то еще, что доставляет вам не меньшее удовольствие, чем еда. Какое-то хобби, например. Некоторые пациенты утверждают что, занимаясь любимым делом, они забывали о еде и своих проблемах. Любите ходить по магазинам? Вообще отличный вариант – не только прекрасный способ отвлечься, но еще и физическая нагрузка.

В целом – не забывайте о том, что волшебных пилюль не существует, и для того, чтобы изменить себя, нужно работать, не сдаваться, идти вперед, не смотря ни на что. И тогда появиться чувство удовлетворения собой, своими победами, а неуверенность и стрессы исчезнут вместе с депрессией и компульсивным перееданием.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://afteka.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login